Självempati i teori och praktik

När vi kan välja var vi riktar vår uppmärksamhet kan vi också lättare fokusera på det som hjälper oss att leva i linje med våra värderingar. Vår nivå av självkontakt påverkar hur vi relaterar till andra. Den här kursen handlar om hur vi relaterar till oss själva, med vetskapen om att det spiller över på hur vi relaterar till andra.

Kursens innehåll:

· Vår inre terräng, hur vi kan beskriva den och lära känna den.

· Träna din uppmärksamhet så att du kan fokusera den på saker som hjälper dig

· Hur tillgång till vår impulskontroll hjälper oss att erövra nya områden i vårt inre.

· Hur medvetenhet om känslor och behov lyser upp vårt inre

· Att lära känna insidan: tankar, känslor, behov, vilja och drömmar

· Hur vi utvecklar förmågan att skilja mellan kulturell programmering och oss själva.

· Hur vi kan öka förmågan att möta behov över tid

· Hur vi kan höra oss själva.

· Att skilja mellan vad andra säger och hur vi reagerar på det.

· Lära av våra misstag utan att hata sig själv.

Tränare:

Kay Rung har undervisat i NVC i över 20 år i Sverige och internationellt. Han är särskilt intresserad av att omsätta bra teorier till praktisk användning. Hans stil är att blanda humor och djup.

Tider: (dag 1 och 2)

09:00 - 10:00 Introduktion till kursen, innehåll och upplägg

10:00 - 10:30 Förmiddagspaus (tid för kaffe och självreflektion)

10:30 - 12:00 Teori och praktik.

12:00 - 13:00 Lunchpaus

13:00 - 14:30 Teori & praktik.

14:30 - 15:00 Eftermiddagspaus (tid för kaffe och självreflektion)

15:00 - 17:00 Teori & praktik.

Hur görs det?

Kursen är helt på distans via ZOOM (Du behöver tillgång till webbläsare eller smartphone, hörlurar, papper och penna).

Samtal, övningar och frågor i helgrupp, reflektion och övningar i mindre grupper (breakout-grupper)

Du behöver ha en lugn miljö omkring dig för att kunna fokusera på kursen och ha utrymme för självreflektion under kursdagarna.

Du kan välja en biljett som inkluderar en inspelning av kursen, detta gör det möjligt för dig att ta kursen igen eller om du inte kan vara närvarande under hela tiden.

Avbokningsregler:

Du kan avboka upp till 7 dagar före kursstart. Återbetalning sker till ditt kreditkort.

Om du avbokar 7 dagar eller närmare kursstart debiteras du 100 %. Du kommer att få inspelningar av kursen.

Om vi (Friare Liv) ställer in kursen får du 100 % återbetalning.