En bok som kan förändra din relation till mat – och till dig själv.
Tänk om hälsa inte handlade om kontroll, förbud och disciplin – utan om frihet, tillit och balans?
Vi människor är inte skapta för att leva som slavar. Inte ens under våra egna krav och regler.
Dieter och tillfälliga hälsokurer kan ge snabba resultat. Men vad händer när perioden av stenhård kontroll är över? Vad återstår när viljestyrkan är slut?
Är en “perfekt” kropp värd priset av en tilltufsad själ?
Eller finns det en annan väg – där både kropp och hjärta får må bra? Den här boken visar dig hur.
Det är en praktisk och kraftfull guide som hjälper dig att bygga en hållbar hälsa – inifrån och ut. Du får:
Tre konkreta verktyg som du kan börja använda redan idag
Ett träningsprogram för både fysisk och känslomässig balans
En ny förståelse för hur kropp och känslor samverkar
Du lär dig att:
Skilja mellan fysisk och känslomässig hunger
Lyssna på din kropp – och förstå vad den försöker säga
Njuta av maten du väljer att äta, utan skuld
Göra val som verkligen när dig
Det här är inte ännu en bok om kontroll.
Det är en bok om frihet. Om balans. Om att komma hem till dig själv.
 
Sidor: 100